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Bewegung

Bewegung ist gesund und hilft, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Das wissen die meisten Menschen. Doch wie schafft man es, das richtige Mass einer gewichtsfreundlichen und gesundheitsfördernden Bewegung zu finden? Und wie gelingt es, diese regelmässig durchzuführen? In persönlichen Gesprächen und durch praktische Bewegungs- und Sportangebote unterstützen wir Sie bei der Beantwortung dieser Fragen. In der Bewegungssprechstunde wird Ihr individuelles Bewegungsverhalten beleuchtet.

Inhalte sind unter anderem: Bestimmung Ihres Bewegungsprofils, Erlernen, was „gewichtsfreundliche“ Bewegung heisst, Erkennen von Hindernissen Ihres Bewegungsmangels, Erarbeitung von Strategien für den Weg zu mehr Bewegung.

Im praktischen Angebot lernen Sie verschiedene Bewegungs- und Sportarten kennen (z.B. Nordic Walking, Wassergymnastik, Fitnesszirkel und Zumba).

Ein Bewegungs-Coaching rundet das Programm ab: Sie haben die Möglichkeit, Ihren persönlichen Bewegungsplan zu besprechen, sich über externe Bewegungs- und Sportangebote zu informieren und einen Schrittzähler zu benutzen.

Die Bewegungssprechstunde ist Teil des ambulanten Adipositas-Programmes des Inselspitals.  


Team:
Prof. Katharina Meyer,
Team Physiotherapie Inselspital                               

Zumba für Menschen mit Übergewicht

Zumba Adip

In diesem Kurs soll unter Gleichgesinnten die Gesundheit positiv beeinflusst und die Fitness gesteigert werden. Hier steht die Freude an Bewegung zur Musik im Vordergrund.

Ziele
- Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Regelmässiges, nicht leistungsorientiertes körperliches Training
- Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Leitung: Tonia Kortmann

Zeit: Montag 20 - 21 Uhr 

 

Anlaufstelle Inselspital

Für Essstörungen

Kompetenzbereich Psychsomatik
C.L. Lory Haus
Tel 031 632 20 14
Fax 031 632 05 39
psychosomatik@insel.ch


Für Adipositas

Freiburgstrasse 15
Kinderklinik, Eingang 31
3010 Bern
Tel 031 632 40 70
udem@insel.ch