Achtsame Körperwahrnehmung

Die Körperwahrnehmung ist Teil des Adipositas-Gruppenprogramms während der Intensivphase.

Durch achtsames, wohlwollendes Zuwenden uns selbst gegenüber suchen wir nach Zusammenhängen zwischen Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen, zwischen Stress und Essverhalten. Wir setzen uns mit Körperempfindungen wie zum Beispiel Hunger und Sättigung auseinander und versuchen, unseren Körper als Zuhause zurückzugewinnen.

Die Möglichkeit auch in belatenden Situationen wach und aufmerksam handeln zu können, statt automatisch zu funktionieren, eröffnet neue Perspektiven – unter anderem auch in Bezug auf das eigene Ess- und Bewegungsverhalten, auf die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnissen und ganz allgemein auf den Umgang mit Stress.  
 

Natasha Noguera, Körperwahrnehmungstherapeutin, Tanz und Bewegungspädagogin PSB Bern